Stats:
90kg @ 1m82
SQ 170
BE 120 / 110 paused
DE 200
Doelen die ik had gesteld voor het einde van dit jaar zijn 180/125/220.
Gaat veel harder dan ik had verwacht, nu al 40kg erbij vanaf januari.
Train momenteel meestal FB of UB/LB, net waar ik zin in heb en wat uitkomt.
FB
Bench press:
5x60
2x80
1x100
1x110
1x120 (pr)
10x90 (pr?)
Deadlift:
5x60
3x90
1x120
1x150
1x170
1x190 (beltless pr)
1x200 (belt)
DB row:
6x32
6x34
6x36
6x38
Rock and rolls 2x10reps
Incline db curls 2x8reps
Side raises 3x10reps
120 bench was net aan. Ging iets scheef. Me rechter tricep is wat zwakker dan de linker kant.
Heeft iemand tips daarvoor?
Deadlift 200 ging redelijk soepel, beter dan pr van een 2 weken geleden.
Zit wel wat meer in, nice!