g-men zo mei 08, 2011 1:03 am
1e training op de nieuwe locatie van RPB, flinke organisatie nog in de morgen maar alles is prima verlopen.
Event 1 Logpress
5x55
5x75
8x110 (elke rep clean) PR
3x120 (elke rep clean)
1x130
1x140
Fx145
1x142,5 PR
BAM
Event 2 Deadlift (gewoon van de grond)
5x220
5x250
3x280
Nog iets trekkende hamstring maar komt goed, niet onaardig dit.
Event 3 Yoke
12mx200
12mx250
12mx300
12mx350
12mx370
12mx380
12mx400
Event 4 50mm axle clean en press
1x97,5
1x127,5
1x132,5
Fx140
1x140 PR
Niceness!!
Event 5 Stones
6x150 20inch op 120cm PR
Zeer nice!
Oef 6 Snatch
5x1x57.5
3x1x62,5
1x67,5
1x72,5
2xFx77,5
Oef 7 Ropeclimbs alleen armen
5x
Supergaaf dit.
Beste training.