Training 1.1
Benchpress:
8x40kg
8x60kg
3x12x80kg
-alleen laatste rep van laatste set was zwaar.
Mp+choked mini's (licht):
5x20kg (set up check)
5x30
6x5x35kg
- voelde zoals het bedoelt was, licht.
Latpully breed (op borst)
2xwarm up
3x12x65kg
-biceps begonnen te verkrampen
Iso Hammergrippulldown:
3x12x80kg
Skullcrushers:
2x warm up
3x12x30kg
1armdumbellextensions:
3x12x20lbs
Side raises:
3x15x20lbs
Laatst aangepast door wietse op za mei 21, 2011 9:27 am; in totaal 1 keer bewerkt