Mike za mei 26, 2012 6:02 pm
za 26 mei 2012: raalte
floor press
3 x 110
3 x 120
3 x 130
2 x 135
1 x 140
0,1,2,3 board
3,3,3,3 x 90
3,3,3,2 x 95
3,3,3,3 x 95
fat hammer pull down
4 x 8
face pulls
4 x 12
side raise
4 x 12
band ext // ez bar cable curls
3 x 20 // 3 x 15