010213 UB
Incline bench press:
10x75
6x80
Chin up (weighted):
30 totaal
Cable row (v-handle):
8x85
6x90
Db lateral:
12x10
Ez skull crusher:
6x45
12x35
Hammer curl:
8x22
10x18
Luuk schreef:Goed dat je weer logt man, solid training zo te zien.
Toch jammer dat je na al het wikken en wegen weer voor zo'n schema hebt gekozen... Een beetje erg weinig stimulans voor je bovenlichaam als je het mij vraagt. Dat je nogal conservatief bent wat trainen betreft wist ik al, maar kom op man, probeer eens iets nieuws!
Welkom Johan. Sheiko zie ik wel eens voorbij komen in de logjes maar spreekt mij niet zo aan inderdaad. Dan moet ik zeker weer gewone squats en deads gaan doen?Johannes schreef:In.
En suggesties? Back to basic Jethro! Sheiko doen. Zal je wel helemaal niks vinden, haha.
Een goede training = een goed humeur. Ik heb weer 2 andere pwo besteld om te testen. Training van gisteren:Luuk schreef:Je was ook erg vrolijk vandaag. C4 is dus blijkbaar voor meerdere dingen goed.
Thnx, we gaan het zien. Ik zou nog steeds graag een keer de 140 drukken.Luuk schreef:Bench gaat echt serieus goed. Hopelijk zet deze trend zich nog lang voort.
|
|